🔬 Ingrediënten – studies en wetenschappelijke achtergrond

⚗️ Chroom als chroompicolinaat

Chroom is een essentieel spoorelement dat betrokken is bij het metabolisme van koolhydraten, vetten en eiwitten. Het is het enige ingrediënt in CoreGLP waarvoor de EU gezondheidsclaims heeft toegestaan: “Chroom draagt bij tot de instandhouding van normale bloedglucosespiegels” en “Chroom draagt bij tot een normaal macronutriëntenmetabolisme”. Een meta-analyse van 28 studies (2020) onderzocht het verband tussen chroomsuppletie en nuchtere bloedglucose, HbA1c en insulinewaarden bij type 2-diabetes. CoreGLP levert 100 µg chroom per dagdosering en daarmee 286% van de referentie-inname.

🍵 Groene thee-bladextract (Camellia sinensis)

De bladeren van de theestruik behoren tot de meest onderzochte plantenstoffen die er zijn. Centraal staat de groep van de catechinen, met epigallocatechinegallaat voorop. Phung et al. (American Journal of Clinical Nutrition, 2010) analyseerden 15 gerandomiseerde studies met 1.243 deelnemers en keken daarbij naar antropometrische maten; een meta-analyse over het gewichtsverloop (Hursel et al., International Journal of Obesity, 2009) vult deze gegevens aan. Groene thee behoort daarmee tot de breedst gedocumenteerde plantenstoffen als het om gewicht gaat.

🍎 Appelazijn

Gegiste appelmost is een huismiddel met een lange traditie dat pas recent systematisch is onderzocht. Hadi et al. (BMC Complementary Medicine and Therapies, 2021) bundelden negen klinische studies en keken daarbij naar nuchtere glucose en bloedvetwaarden. CoreGLP bevat de azijn in gedroogde, geurneutrale poedervorm – zonder de scherpe smaak van de vloeibare variant.

🌿 Berberine

Berberine is een geel gekleurde plantenstof uit de zuurbes en verwante gewassen, die in de traditionele Chinese geneeskunde al lang wordt gebruikt. Het behoort tot de meest intensief onderzochte plantenstoffen op metabool gebied. Een meta-analyse van 46 studies (2021) en een omvangrijke meta-analyse van 50 studies met 4.150 deelnemers (2024) bundelen de beschikbare gegevens; in die laatste lag de meest gebruikte dosering tussen 0,9 en 1,5 g per dag.

🫚 Gemberwortel (Zingiber officinale)

Gember is alomtegenwoordig in de Aziatische keuken en geneeskunde; de kenmerkende scherpe stoffen zijn gingerolen en shogaolen. Een meta-analyse van 10 studies met 490 deelnemers (2018) onderzocht gember bij type 2-diabetes en kenmerken van het metabool syndroom, waaronder nuchtere glucose en HbA1c.

🪵 Kaneelschorsextract (Cinnamomum cassia)

Cassia-kaneel dankt zijn typische geur aan cinnamaldehyde. Akilen et al. (Clinical Nutrition, 2012) analyseerden zes gerandomiseerde studies met in totaal 435 patiënten, bij doseringen tussen 1 en 6 g per dag gedurende 40 dagen tot 4 maanden. Cassia-kaneel behoort daarmee tot de langst klinisch gevolgde specerij-extracten op het gebied van glucose.

🍊 Bittersinaasappelextract (Citrus aurantium)

De bittersinaasappel bevat het protoalkaloïde p-synefrine. Stohs et al. (International Journal of Medical Sciences, 2012) bundelden ruim 20 humane studies met circa 360 personen en beoordeelden zowel veiligheidsaspecten als effecten op het energieverbruik in rust. In een van de besproken onderzoeken steeg het energieverbruik in rust na inname van p-synefrine met bijna 7% ten opzichte van placebo.

🌶️ Cayennevrucht (Capsicum annuum)

De scherpe stof van de chilipeper is capsaïcine. Een systematisch overzichtsartikel over Capsicum annuum en kenmerken van het metabool syndroom (Scientific Reports, 2020, link verifiëren) bracht de gerandomiseerde studies naar energieverbruik en vetstofwisseling samen. De resultaten verschilden afhankelijk van de vorm – capsaïcine of het mildere capsiaat.

🍃 Banaba-bladextract (Lagerstroemia speciosa)

In Zuidoost-Azië worden de bladeren van de banababoom traditioneel als aftreksel gebruikt. De kenmerkende stof is corosolzuur. Een overzichtsartikel van Stohs et al. (Phytotherapy Research, 2012, link verifiëren) bracht dier-, in-vitro- en humane studies naar banaba en corosolzuur samen en beschreef verschillende mogelijke mechanismen rond de cellulaire glucoseopname.

🌱 Koreaanse ginseng (Panax ginseng)

Ginseng is een van de bekendste wortels uit de Koreaanse kruidengeneeskunde. De belangrijkste werkzame stoffen, de ginsenosiden, zijn onderwerp van intensief onderzoek. Shishtar et al. (PLOS ONE, 2014) analyseerden 16 gerandomiseerde studies en zagen bij de nuchtere bloedglucose een matige, maar statistisch significante verandering ten opzichte van controlegroepen.

🍇 Resveratrol uit Polygonum cuspidatum

Resveratrol is een polyfenol dat onder meer voorkomt in druiven en in de Japanse duizendknoop. Een meta-analyse van 25 studies met 1.171 deelnemers (2022) keek naar glucose- en lipideparameters; meetbare effecten deden zich daarbij vooral voor bij hogere dagdoseringen vanaf ongeveer 1.000 mg.

ℹ️ Transparantie: hoe deze studies te plaatsen zijn

Bij het lezen zijn twee dingen van belang. Ten eerste: voor de elf plantenextracten bestaan op dit moment geen door de EU toegestane gezondheidsclaims – de EFSA-beoordelingen van veel botanicals zijn formeel nog niet afgerond (“on hold”). De hier geciteerde artikelen beschrijven de stand van het onderzoek, maar vormen geen basis voor beloften over de werking. Toegestane claims bestaan uitsluitend voor chroom. Ten tweede: de hoeveelheden in CoreGLP liggen bij enkele plantenstoffen – met name resveratrol (1 mg), banaba (5 mg) en ginseng (5 mg) – duidelijk onder de doseringen die in studies zijn gebruikt. CoreGLP is bedoeld als een evenwichtige combinatie van elf extracten en één mineraal, niet als een hooggedoseerd monopreparaat. Een beknopt overzicht van de samenstelling en de inname vind je op de startpagina van CoreGLP.